>
  • Čet. pro 8th, 2022

Ekskluziva

O Zdravlju i receptima

Hrana koja razara želudac: Ove namirnice nikako ne jedite pred spavanje!

tra 9, 2022

Uredi objavu

Promijeni u skicuPretpregledAžuriraj40/100about:blankParagraf: Promijenite vrstu bloka ili stilPromijeni poravnanje tekstaPrikazuje više alata za blokove

Hrana koja razara želudac: Ove namirnice nikako ne jedite pred spavanje!

Određene namirnice mogu da preopterete žuludac, izazovu bolove i poremete san. Ovu hranu izbegavajte u kasnim večernjim satima

Prvo pravilo kog bi trebalo da se držimo kad nas kasno uveče uhvati glad jeste da ne jedemo previše.

U večernjih satima organizam traži laganiju hranu, a ako pojedete nešto jače, to će biti loše po vaš želudac. Opteretiće ga, biće potrebno puno vremena da svari hranu, mogu se javiti bolovi, a ujedno ćete poremetiti i san. 

Želudac prosečne osobe potroši 3 sata da bi potpuno preradio hranu i da bi ona došla do creva, pa je jasno da su kasni obroci loša ideja. 

Ovu hranu je najbolje izbegavati:

Masna hrana


Zaboravite na sladoled, keksove, hamburgere i sve namirnice sa velikim udelom štetnih masnoća jer na želudac deluju isto kao alkohol.

Da bismo svarili masti iz hrane, treba više vremena. Dobro je jesti masti u umerenim količinama ukoliko želite da budete siti između obroka, ali pred spavanje ovu hranu izbegavajte jer će izazvati osećaj težine u stomaku, a neretko i bolove.

Mleko, jogurt, avokado, orašaste plodove, sladoled i maslac treba izbegavati. Među najštetnijim namirnicama je svakako punomasni sir.

Čokolada


Osim velikog udela masnoća, sadrži i kofein koji se nalazi u kakao puteru, ali i teobromin koji podstiču želudačni refluks.

Kisele namirnice

Oko 10 posto mladih ljudi pati od refluksa, a mnogi ne znaju da bi uzrok mogla biti kisela hrana koju jedu uveče. Uobičajeni simptom je žarenje u zadnjem delu grla, ili u grudima. Problem je u tome što se sadržaj želuca pomalo vraća u grlo, što se u ležećem položaju dodatno pogoršava.

Uzrok može biti začinjena i pržena hrana, kao i svi obroci bazirani na soku od paradajza koji su vrlo kiseli, pa ih treba skloniti sa liste onih koji su dozvoljeni pre odlaska u krevet.

Orašasti plodovi


Bile one zasićene ili nezasićene, za želudac su masnoće uvek loše u večernjim satima. Bez obzira na to što je orašasto voće uglavnom puno dobrih masnoća, treba ga izbegavati pre spavanja. Najgore će na vas delovati orasi, kikiriki i indijski oraščići, a za želudac su najlakši bademi i pistaći.

AIOSEO Settings

Preklopi panel: AIOSEO SettingsGeneralSocialSchemaAdvancedSnippet PreviewHrana koja razara želudac: Ove namirnice nikako ne jedite pred spavanje! – EkskluzivaOdređene namirnice mogu da preopterete žuludac, izazovu bolove i poremete san. Ovu hranu izbegavajte u kasnim večernjim satima Prvo pravilo kog bi trebalo da se držimo kad nas kasno uveče uhvati glad…Objava TitleClick on the tags below to insert variables into your title. Objava Title Separator Naslov web straniceView all tags →

Objava Title Separator Naslov web stranice 86 out of 60 max recommended characters.Meta DescriptionClick on the tags below to insert variables into your meta description. Objava Excerpt Objava Content SeparatorView all tags →

Objava Content361 out of 160 max recommended characters.Focus KeyphraseAdd Focus KeyphraseGet Additional KeyphrasesAdditional KeyphrasesImprove your SEO rankings with additional keyphrases.Multiple Keyphrases is a Pro feature. Click here to get AIOSEO Pro →Page AnalysisBasic SEONaslovReadability

  • Content Please add some content first.

WP QUADS – Hide Ads

Preklopi panel: WP QUADS – Hide Ads

 Hide all ads on page

 Hide default ads, use manually placed ads

 Hide all ads in sidebar

 Hide ad on beginning

 Hide ad in middle

 Hide ad on end

 Hide ad after MoreTag

 Hide ad before last paragraph

  • Objava
  • Blok

Paragraf

Počnite s građevnim blokom svake pripovijesti.

Boja

Postavke teksta

Veliko početno slovo

Prebacite kako bi prikazali veće početno slovo.

Tipografija

Veličina slovaVeličinaIzvornoabout:blank13203642

Napredno

Preskoči do odabranog bloka.Otvori panel objave

  • Objava
  • Paragraf