>
  • Uto. pro 6th, 2022

Ekskluziva

O Zdravlju i receptima

NAJSTARIJI TRIK ZA MRŠAVLJENJE: Nikakve dijete vam ne trebaju, samo jedite 1 NAMIRNICU PRED SPAVANJE

svi 28, 2022

Gomilanje kilograma je često glavni razlog zašto se izbjegava hrana prije spavanja

Međutim, nekim ljudima je baš neophodan  kasni obrok, a tu su osobe s dijabetesom, niskim nivoom šećera u krivi ili osobe koje se bude tokom noći zbog povećanog kortizola.

Dešava li vam se da vam želudac šalje signale da je prazan, a vi ste otišli da legnete gladni jer niste znali šta smuijete da pojedete?

Postoji namirnica koja će vam ubrzati varenje, poboljšati san i olakšati proces mršavljenja.

U pitanju su orasi.

1. Orasi

Prema riječima nutricionistkinje Trejsi Lokvud Bekerman, zavijanje u stomaku odaje da nam je potrebno još kalorija i nutrijent. Proteini, vitamin E, vlakna, minerali, nezasićene masne kiseline… sve to se nalazi u orasima, a samo jedna šaka oraha sadrži gotovo dvostruko više antioksidansa nego ista količina bilo kog drugog orašastog ploda. S ovom antioksidantskom bombom ne valja pretjerivati jer je ona takođe kalorijska bomba pa se zaustavite na vreme. Ipka, ako želite da smršate, šaka oraha će vam samo pomoći. Smiriće vam želudac, olakšati varenje i poboljšati san.

Idealno, zar ne?